ダイエットでスリムに!簡単・効果的ダイエット

増える体重記事一覧

増える体重のメカニズム

増える体重のメカニズムについてです。体重を量るのが怖くて、避けていたら体重が増えてしまっていたという経験はありませんか。体重が増えるきっかけは、長期の休み中にいつもと違う食生活をしていたり、旅行やイベントなどで高カロリーの食事をすることなどです。体重を測りたくないと思うようになるのも無理はありません...

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増える体重と生理

生理によって体重が増えることがあります。食事で取り入れたカロリー量が体内で使うカロリーより大きい時以外にも、女性は体重が増える原因があります。生理になると体重が増えるという女性もいますが、それはホルモンの分泌量によって体重が増えることがあるためです。排卵後から生理までの間は黄体ホルモンによって、体は...

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増える体重を抑えるには

使うカロリー量を増し、取り入れるカロリー量を減らすことが、体重を増やす原因を断つことです。食事で得るカロリー量を減らすには、カロリーの高い油脂料理の量を減らし、まんべんなく栄養摂取ができるようにすることでしょう。外食に行ったりすると、どうしても高カロリーで野菜やフルーツの不足した食事内容になりがちで...

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